تقویت حس سیری کشمش یک میان وعده سالم برای خوردن در هنگام پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن در نظر گرفته می شود، زیرا حاوی فیبرهایی است که با کند کردن روند تخلیه معده، احساس سیری را تقویت می کند، کشمش سبز ارزان به کاهش تعداد کالری دریافتی بعدا و در نتیجه کاهش وزن کمک می کند.
کاهش سطح کلسترول فیبر همچنین به کاهش سطح کلسترول، به ویژه کلسترول بد کمک می کند آنتی اکسیدان بدن را تامین کنیدکشمش منبع بسیار غنی از مواد مغذی گیاهی مانند فنل ها و پلی فنل ها است که آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند.
که به از بین بردن رادیکال های آزاد کمک می کنند و از سلول ها و DNA در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کنند که از بسیاری از بیماری ها مانند سرطان، بیماری های قلبی و سکته جلوگیری می کند شایان ذکر است که کشمش طلایی است رنگ آن حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به انواع دیگر است.
پیشگیری میکروبی کشمش حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که از سلامت لثه ها و دندان ها حمایت می کند، از جمله اسید اولئانولیک و اسید لینولنیک که همگی با باکتری های دهانی که باعث ایجاد حفره می شوند مبارزه می کنند.
بنابراین خوردن کشمش به عنوان میان وعده به جای کیک، بیسکویت، آب نبات یا سایر شیرینی ها برای حفظ دندان ها همچنین بخوانید : خواص کشمش سیاه برای سلامتی و زیبایی است برای محافظت از پوکی استخوان روزانه آن را مصرف کنند.
کشمش همچنین حاوی مقدار کمی بور است که برای عملکرد ویتامین D و کلسیم در ساختن و سلامت استخوان ها ضروری است آنتی اکسیدان ها کشمش حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی است که اثر اکسیدان های مضر را که منجر به آسیب به سلول های بدن می شود.
که ممکن است باعث سرطان های مختلف شود، متوقف می کندمواد ضد میکروبی مطالعات نشان داده است که کشمش حاوی موادی است که سلامت لثه ها و دندان ها را حفظ می کند، زیرا این مواد میکروب هایی را که باعث عفونت در حفره دهان می شوند.
از بین می برند و این باعث می شود کشمش جایگزین سالمی برای شیرینی ها شود فواید کشمش برای سلامتی کشمش فواید بسیاری برای سلامتی دارد که تامین انرژی بدن کشمش منبعی غنی از کربوهیدرات ها به خصوص قند طبیعی است و معمولاً در مواقعی که فرد احساس بی حالی و تنبلی می کند انرژی می دهد.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.