گزارش اخیر نشان می دهد که با نداشتن لباس خواب بلند مرکز کنترل بیماری ها تخمین می زند که 50 تا 70 میلیون بزرگسال آمریکایی از سندرم خواب و بیداری رنج می برند. زمانی که کودکان در شب راحت نمی خوابند، حتی نگران کننده تر است.
متأسفانه، بیشتر ما خواب را یک امر تجملی می‌دانیم و معتقدیم که خواب کمتر مفیدتر است. با این حال، خواب ناکافی یا بی کیفیت پیامدهای طولانی مدت سلامتی دارد. در نهایت، این عواقب می تواند بر زمان و بهره وری کلی شما تأثیر بگذارد.
در حالی که این شرایط ممکن است در یک دوره زمانی طولانی به دلیل عواملی مانند عدم ورزش، ژنتیک و تغذیه نامناسب ایجاد شوند، اما با کیفیت پایین و خواب ناکافی نیز مرتبط هستند.
بنابراین، ناگفته نماند که خواب خوب شبانه عامل مهمی در سلامت و تندرستی کلی ما است. و بنابراین، مهم است که با استراحت خوب هر شب، خود و عزیزانتان را در هر مزیتی قرار دهید.
اگرچه خوب خوابیدن تضمینی برای سلامتی نیست، اما خواب به حفظ بیشتر عملکردهای حیاتی کمک می کند.
درست مانند لباس پوشیدن برای کارهای روزانه، مهم است که هر شب هنگام رفتن به رختخواب درست لباس بپوشید، به خصوص به این دلیل که لباسی که می پوشید کیفیت خواب و سلامت کلی شما را تغییر می دهد.
چگونه لباس خواب کیفیت خواب و سلامتی را بهبود می بخشد. رهبری یک سبک زندگی سالم فقط شامل درست خوردن، ورزش و کاهش موقعیت های استرس زا نیست.
همچنین به معنای احساس خوب در درون و بیرون است. در حالی که بسیاری از ما فکر می کنیم که سالم بودن مستلزم عادات تغییر دهنده زندگی است، اما می تواند به سادگی پوشیدن لباس خواب مناسب برای خواب باشد.
بدن خود را در برابر سرما نگه دارید: اگرچه برخی از دانشمندان برهنه خوابیدن را توصیه می کنند، لباس خواب فواید متعددی مانند گرم نگه داشتن بدن شما دارد. لباس خواب پاهای شما را کاملا می پوشاند و در طول شب از پاهای شما در برابر سرما محافظت می کند.
در حالی که ممکن است در فصل سرد زمستان پتو اضافه کنید، داشتن لباس خواب گرم در شب های سرد موثرتر است.
پیشگیری از بیماری ها: پوشیدن لباس خواب در شب خطر ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا را کاهش می دهد. اگر به طور تصادفی هنگام خواب پتوهایتان را از پا درآورید یا شریک زندگیتان آنها را بدزدد، دچار سرما خواهید شد.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.